3 Jenis Camilan Sehat untuk Diet Rendah Lemak – Keinginan yang sangat kuat untuk menurunkan berat badan membuat siapa saja rela menjalankan diet rendah lemak atau jenis diet lainnya. Secara umum diet diartikan sebagai langkah membatasi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Penurunan jumlah makanan secara drastis sebaiknya tidak dilakukan dalam tempo singkat. Sebab bagaimanapun juga tubuh perlu melakukan adaptasi terhadap porsi yang lebih sedikit dari biasanya.

 Diet rendah lemak

Langkah-langkah berdiet secara tepat

Mengatur jumlah makanan yang masuk bukan berarti Anda meninggalkan camilan sama sekali langkah diet seperti ini akan membahayakan kesehatan tubuh. Ada beberapa jenis camilan yang masih mengoptimalkan program diet makanan rendah lemak Anda, diantaranya:

Baca juga : Tidur Teratur, Cara Mencegah Penyakit Diabetes Efektif

  1. Makanlah agar-agar yang mengandung banyak serat sebagai camilan menuju jam makan selanjutnya sebab mampu memberikan efek kenyang.
  2. Sediakan brondong jagung di meja kerja sebagai camilan rendah lemak untuk menyokong program diet Anda namun yang tidak menyiksa.
  3. Coklat hitam merupakan jenis coklat tanpa lemak dan aman dikonsumsi sebagai camilan saat diet.

Tidak semua makanan dengan status camilan meningkatkan berat badan, jenis makanan di atas adalah makanan yang baik untuk diet. Mengonsumsinya di tengah diet tidak akan membuat berat badan bertambah namun memberikan kesempatan tubuh beradaptasi. Bagi pemilik gangguan kesehatan maag sangat dianjurkan mengkonsumsi camilan secara berkala. Program diet rendah lemak tidak akan membuat Anda tersiksa lagi dengan selektif memilih camilan.

Mencoba diet rendah lemak bisa dijadikan jalan untuk menguruskan badan dan mencapai berat badan yang diinginkan. Diet jenis ini tentunya sejalan dengan sebutannya yakni berhubungan dengan makanan yang kita konsumsi. Dalam metode diet satu ini kita lebih banyak mengkonsumsi makanan yang kandungan lemaknya sedikit atau bahkan tidak berlemak sama sekali. Keinginan untuk memperoleh makanan non-lemak di zaman sekarang tentunya sangat susah.

Salah satu jalan untuk bisa mendapatkan diet makanan rendah lemak ialah dengan kembali ke cara hidup tradisional, yakni mengolah makanan sendiri. Pilihannya tentu beragam, Anda tidak perlu menanak nasi di atas tungku kayu. Namun memilih makanan yang dibuat dengan sederhana atau tanpa melalui proses pengolahan sehingga makanan benar-benar didapatkan dari alam. Bahan termudah yang bisa didapatkan ialah bahan makanan berupa sayur-sayuran. Anda bisa berdiet dengan memperbanyak makan sayur yang ditanam dan diolah sendiri.

Tidak semua sayuran baik untuk berdiet

Perlu diketahui bahwa tidak semua jenis sayuran bisa membantu proses diet rendah lemak yang Anda jalankan, berikut beberapa yang bisa dipilih:

  • Sayur brokoli, sayuran ini memang dikenal sebagai sayuran orang kaya karena relatif mahal, namun sayuran ini tinggi serat dan tinggi antioksidan sehingga pas untuk diet.
  • Sayur bayam, sayur kegemaran Popeye ini mengandung serat, vitamin, mineral, dan juga zat besi sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
  • Sayur tauge, rasanya yang khas ternyata mengandung vitamin E cukup banyak dan mampu menyehatkan kulit dan membantu mencerna makanan.