Buah Buahan Untuk Ibu Hamil

0
38
buah buahan untuk ibu hamil
buah buahan untuk ibu hamil

Berbagai jenis buah buahan harus dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini karena ibu hamil membutuhkan dua kali lipat nutrisi dari orang biasa. Apalagi ibu hamil, buah buahan untuk ibu hamil sangatlah penting. Dikarenakan dalam kandungan buah buahan banyak terdapat vitamin sekaligus asam folat yang dibutuhkan ibu hamil.  Mungkin tidak terlalu banyak yang tahu bahwa buah kurma adalah salah satu buah buahan yang baik untuk ibu hamil. Berikut kami bagikan beberapa informasi menarik seputar manfaat atau khasiat buah kurma untuk ibu hamil.

  1.    Kaya Zat Besi dan Vitamin B Kompleks

Dua zat tersebut sangatlah dibutuhkan oleh ibu hamil, karena ibu hamil biasanya sering kali terkena gejala anemia akibat pembelahan sel pada janin. Sehingga dengan mengkonsumsi buah kurma, ibu hamil dapat memenuhi dua nutrisi tersebut.

  1.    Kaya Serat

Buah ini juga tak kalah dengan buah buahan yang lain karena mengandung serat yang tinggi. Jika pada trimester pertama kebanyakan ibu hamil mengalami sembelit atau susah buang air besar (BAB), ada baiknya untuk mengkonsumsi kurma.

  1.    Menambah Energi

Bagi ibu hamil yang usia kandungannya sudah masuk trimester ketiga, mengonsumsi buah kurma merupakan pilihan yang sangat tepat. Proses persalinan bukanlah hal yang mudah butuh kesiapan fisik, mental juga materi. Untuk proses persalinan, buah ini ternyata bisa sangat membantu, karena pada saat proses tersebut ibu hamil akan merasakan kontraksi yang luar biasa yang bisa menghabiskan banyak energi, sehingga ibu hamil bisa mengkonsumsi buah ini untuk meningkatkan kembali energi.

  1.    Kaya Kandungan Kalium

Selain kaya akan kandungan zat besi, vitamin B kompleks, dan serat, ternyata buah ini juga kaya akan kandungan kalium yang sangat dibutuhkan oleh janin untuk pembentukan tulang. Selain mengonsumsi susu atau olahan susu, mengkonsumsi buah kurma juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk ibu hamil.

Itulah khasiat atau manfaat buah kurma untuk ibu hamil. Masih banyak buah buahan untuk ibu hamil yang baik untuk dikonsumsi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here