Category Archives: kesehatan

Kegiatan Efektif Sebagai Cara Menghilangkan Stres

Kegiatan Efektif Sebagai Cara Menghilangkan Stres – Pekerjaan yang menumpuk, deadline yang mepet, dan kegiatan-kegiatan lain yang harus dikerjakan, atau bahkan perekonomian yang masih menurun terkadang dapat berpengaruh stres pada seseorang. Stres yang paling besar melanda, yaitu pada seseorang yang jenuh dengan pekerjaannya. Hal ini memang wajar, tetapi terlalu memikirkannya dalam jangka panjang juga dapat berdampak pada kesehatan Anda sendiri. Ada beberapa cara menghilangkan stres dengan melakukan kegiatan-kegiatan hiburan. Kegiatan di luar pekerjaan memang sebenarnya perlu dilakukan untuk membantu otak merefresh kembali agar tidak jenuh. Selain itu, untuk menjaga otak agar tidak rawan stres, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan atau penghilang stres. Produk penghilang sters tersebut dipercaya dapat membantu seseorang yang rawan terkena stres.

Kegiatan Efektif Sebagai Cara Menghilangkan Stres

Setelah Anda sudah mengonsumsi produk tersebut, lalu bukan terus tidak melakukan sesuatu. Anda sebaiknya melakukan beberapa kegiatan, seperti memainkan musik. Cara ini bisa dilakukan pada sela-sela jam kerja. Musik memiliki manfaat banyak untuk kesehatan. Selain musik dapat membentuk kecerdasan anak, musik juga bisa membuat kreatifitas makin berkembang. Ketika otak sudah mulai memilki kreatifitas baru, maka pekerjaan juga dapat dijalankan dengan lancar kembali. Cara menghilangkan stres dengan suatu kegiatan di luar pekerjaan ialah mengeksplore fotografi. Meskipun Anda tidak menyenangi fotografi, tetapi Anda akan terhipnotis dengan pemandangan-pemandangan indah dari suatu objek. Hal tersebut dapat membuat otak tidak mengalami stres. Anda juga bisa melakukan jalan-jalan dan rekam setiap pemandangan yang menakjubkan.

Baca juga : Bahan Makanan Rendah Kalori Baik Untuk Diet

Cara menghilangkan stres selanjutnya yang bisa Anda lakukan ialah dengan mengisi teka-teki silang. Meskipun mengisi TTS terkadang dapat memusingkan, tetapi perlu diketahui, ketika Anda menemukan satu nomor terisi penuh, maka Anda akan merasa senang dan ingin mencoba kembali memecahkan kolom-kolom selanjutnya. Kemudian Anda juga bisa melakukan kegiatan seperti memelihara ikan. Suara air di dalam akuarium dapat membantu menyegarkan otak. Oleh karena itu, suara kucuran air juga bisa membantu mengembangkan kecerdasan bayi. Dengan meletakkan akuarium di dalam rumah, maka suasana rumah semakin tenang dan sejuk. Sehingga, bisa mengatasi stres setelah pulang dari kantor.

 

Bahan Makanan Rendah Kalori Baik Untuk Diet

Saat anda menjalankan program diet, tentunya hal wajib yang harus anda lakukan adalah dengan meluangkan waktu 30 menit per hari untuk melakukan olahraga secara rutin dan teratur, bisa dimulai dengan berjalan kaki, jogging, bersepeda atau senam aerobik. Hal tersebut dapat membakar lemak dan kalori dalam tubuh anda dan dapat menjaga kebugaran tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Selain itu, asupan makanan juga merupakan sesuatu yang harus diperhatikan. Makanan terbaik bagi orang yang menjalankan program diet adalah berbagai makanan rendah kalori. Hal ini dikarenakan makanan yang anda konsumsi tidak mengandung banyak lemak yang menyebabkan melonjaknya berat badan anda. selain itu mengkonsumsi makanan berkalori rendah ini dapat menghindarkan anda dari berbagai penyakit berbahaya seperti jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Berikut ini beberapa makanan berkalori rendah yang dapat anda sertakan dalam menu harian anda.

Pertama, selada air. Selada air mengandung zat yang berfungsi melawan kanker lebih baik dari jenis makanan rendah kalori lain seperti brokoli dan kubis. Selain itu dalam selada air terkandung sulforaphane dapat menurunkan resiko penyakit yang akan menyerang orang yang mengkonsumsinya.

Kedua, lobak. Lobak merupakan makanan berkalori rendah yang melengkapi pilihan menu harian anda. dalam lobak terkandung glikemik yang rendah dan mengandung vitamin C yang baik. Lobak biasanya dihidangkan sebagai bahan semur atau sup lalu disajikan dengan setengah matang.

Ketiga, tomat. Tomat merupakan bahan makanan yang sangat sering dijumpai sebagai bahan masakan dan minuman jus yang dapat mendukung program diet anda. buah ini sangat baik dikonsumsi karena dapat menghaluskan kulit dan dapat melindungi kulit anda dari paparan sinar ultaviolet dari matahari secara langsung. Selain itu kandungan vitamin C, serat dan kaliumnya juga sangat tinggi.

Memiliki Riwayat Hipertensi? Ini Dia Pantangan Darah Tinggi!

Memiliki Riwayat Hipertensi? Ini Dia Pantangan Darah Tinggi! – Seperti halnya diabetes, hipertensi salah satunya juga bisa disebabkan karena faktor keturunan. Untuk itulah anda harus lebih menjaga kesehatan dengan memahami pantangan darah tinggi. Karena biasanya jika disebabkan faktor keturunan maka kemungkinan terkena penyakit yang sama dengan keluarga di derajat atasnya seperti bapak atau ibu akan lebih besar dibandingkan jika tidak karena faktor keturunan. Begitu pula dengan hipertensi.

 Pantangan darah tinggi

Namun sebagaimana penyakit berat lainnya, hipertensi juga bisa terjadi karena faktor gaya hidup. Seperti terlalu memforsir pikiran dan fisik untuk bekerja dan pola makan yang salah. Agar lebih jelas, berikut ini pantangan untuk darah tinggi secara lengkap agar anda terhindar dari hipertensi:

Baca juga : Berbagai Makanan Tinggi Protein Nabati

  1. Garam yang berlebih, setiap konsumsi garam setengah sendok the per hari tekanan darah anda akan naik antara 30 sampai 50 mm/Hg.
  2. Alkohol, rokok dan makanan yang mengandung kolesterol jahat seperti gorengan,
  3. Kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi seperti telur, daging baik ayam, kambing atau sapi dan lainnya.

Dengan melihat daftar pantangan di atas, seolah-olah tidak ada makanan enak yang boleh dikonsumsi untuk menghindari hipertensi. Tetapi hal ini tidak sepenuhnya benar karena ada produk-produk dari Tropicana Slim. Produk-produknya akan membuat anda bebas mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang biasanya menjadi pantangan darah tinggi karena memiliki kadar garam tinggi. Seperti mie instan, gorengan, kecap asin dan lainnya. Hidup menjadi lebih mudah bukan?

Saat ini, hampir semua orang dari beragam usia bisa mengalami hipertensi. Maka siapapun anda, dari usia berapapun seharusnya mulai lebih perhatian apa saja yang menjadi pantangan darah tinggi. Agar anda terhindar dari bahaya terserang penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung, ginjal dan penyakit yang menyerang organ dalam lainnya. Jika anda menderita hipertensi, artinya pembuluh darah anda dapat menyempit sewaktu-waktu.

Ketika pembuluh darah menyempit berarti supply oksigen ke otak pasti akan berkurang. Saat inilah kemungkinan anda terkena stroke, penyakit jantung dan lainnya menjadi semakin besar. Untuk itulah anda perlu mengerti pantangan untuk darah tinggi, yang antar lain adalah:

  • Malas untuk berolahraga dan tidur tidak teratur, termasuk diantaranya begadang dan tidur dalam waktu yang kurang cukup,
  • Terlalu banyak mengkonsumsi kecap baik manis maupun asin, hal ini karena dalam kecap terdapat kandungan garam yang tinggi,
  • Terlalu banyak duduk di depan komputer.

Sebenarnya inti dari hal-hal di atas adalah mengurangi resiko stress pada tubuh. Semakin tubuh digunakan tanpa ada jeda untuk istirahat maka kemungkinan stress akan semakin tinggi. Dengan demikian adrenalin akan semakin terpacu untuk meningkatkan pompa darah ke jantung. Akhirnya tekanan darah menjadi tinggi. Namun jika anda ingin memilih makanan sebagai pantangan darah tinggi, maka ini adalah hal yang mudah. karena anda bisa menggunakan produk-produk dari Tropicana slim seperti kecap manis dan asin, mie instan, minyak goreng kanola dan jagung, serta masih banyak lagi lainnya.

Jadikan Wajah Putih dengan Perawatan Wajah di Rumah

Jadikan Wajah Putih dengan Perawatan Wajah di RumahPerawatan wajah di rumah untuk pemilik wajah berjerawat memang tidak mudah. Padahal masalah jerawat sangat mengganggu sebagian wanita, terutama remaja. Bukan hanya akan membuat kusam di bagian wajah, tetapi juga akan sangat merusak penampilan. Sebenarnya perawatan untuk kondisi wajah berjerawat dapat dimulai dengan membersihkan wajah dari kotoran paling tidak selama dua kali dalam sehari, sehingga wajah anda akan terbebas dari minyak membandel, debu serta kotoran yang menempel pada wajah.

 Perawatan wajah di rumah

Membeli produk kecantikan yang secara khusus digunakan sebagai penghilang jerawat, akan tetapi hal penting yang perlu diingat yaitu dengan membeli produk kecantikan berkualitas tinggi dan sudah mendapatkan ijin edar dan produksi dari BPOM. Hal semacam ini ditujukan untuk menghindari suatu dampak yang negatif dari produk kecantikan itu sendiri, terlebih karena anda harus merawat wajah di rumah secara mandiri tanpa pengawasan dokter kecantikan.

Baca juga : Berbagai Makanan Tinggi Protein Nabati

Gunakanlah produk kecantikan khusus wajah berjerawat yang sudah anda beli. Jangan lupa dari satu produk kecantikan yang anda beli harus mencantumkan tulisan ‘Oil control’, karena akan sangatlah bermanfaat untuk mengontrol minyak dari kulit wajah anda. Kenapa wajah berjerawat dianjurkan untuk menggunakan produk oil control? Tentu saja karena salah satu faktor utama yang membuat wajah anda berjerawat adalah adanya minyak berlebih pada wajah. Sehingga produk oil control akan sangat membantu program perawatan wajah di rumah yang anda lakukan.

Salah satu cara melakukan perawatan wajah di rumah agar menjadi putih berseri secara alami yaitu dengan menjaga kebersihannya. Pasalnya wajah yang bersih akan semakin terlihat cerah sehingga akan terlihat lebih putih serta terang. Oleh karena itu sangat direkomendasikan kepada anda untuk dapat membersihkan wajah secara teratur, maksimal sebanyak tiga kali dalam sehari menggunakan produk pembersih wajah yang lembut. Namun anda tidak boleh terlalu sering membersihkan wajah, karena hal ini justru akan menghilangkan kelembaban alami dari wajah anda.

Masker wajah

Masker merupakan salah satu cara yang praktis untuk memberikan asupan nutrisi dan vitamin pada wajah anda. Masker wajah yang memiliki khasiat untuk mencerahkan antara lain yaitu masker yang mengandung ekstrak bengkoang, mentimun atau susu. Anda perlu merawat wajah di rumah dengan menggunakan masker paling tidak selama dua atau tiga hari di dalam seminggu untuk mendapatkan hasil maksimal, wajah yang putih dan cerah seperti idaman anda.

Pengelupasan kulit

Peeling atau pengelupasan kulit mati termasuk dalam perawatan wajah di rumah yang harus anda lakukan sekali dalam seminggu atau dua minggu. Peeling sangat berguna untuk membantu anda saat mengangkat sel-sel kulit mati, sehingga proses regenerasi kulit akan berjalan dengan lebih cepat dan kulit wajah akan menjadi lebih sehat sekaligus halus. Tetapi jangan pernah melakukan perawatan ini terlalu sering, karena akan mengakibatkan kulit anda menjadi teriritasi (menjadi semakin tipis).

Berbagai Makanan Tinggi Protein Nabati

Berbagai makanan yang termasuk ke dalam kategori makanan tinggi protein nabati sangat cocok untuk pelengkap konsumsi harian anda. Makanan tersebut Sangat dibutuhkan tubuh kita untuk dapat memenuhi nutrisi harian. Penting untuk dapat anda ketahui bahwa seorang perempuan membutuhkan sekitar 46 gram protein dalam per harinya, sedangkan untuk laki-laki membutuhkan sekitar kurang lebih 56 gram dalam per harinya. kandungan tersebut ternyata tidak hanya dimiliki oleh makanan dari jenis hewani saja, berikut akan saya paparkan beberapa kategori makanan berprotein tinggi jenis nabati atau non hewani yang dapat anda pilih sebagai konsumsi harian:

1 . Kembang Kol

Jenis sayuran yang satu ini selain  termasuk dalam makanan tinggi protein juga memiliki beberapa kandungan lainnya yang tak kalah bermanfaat yakni vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6 dan B9. Selain itu terdapat juga kandungan lainnya seperti mangan dan glucosinolates. Kembang kol juga cocok bagi anda yang tengah dalam program penurunan berat badan atau diet.

2 . Kedelai

Kacang kedelai dan berbagai macam makanan yang terbuat dari kacang kedelai adalah jenis makanan yang memiliki kandungan protein tinggi.  Setengah cangkir kedelai memiliki kandungan protein 10 gram. Selain diolah menjadi berbagai makanan seperti tahu dan tempe jenis kacang yang satu ini pun dapat juga diolah menjadi susu dan yoghurt.

3 . Gandum

Ada satu bagian pada biji gandum yang memiliki kandungan protein sangat tinggi yakni Endosperma. Pada bagian tersebut terdapat zat abu dan juga kaya akan serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.