Category Archives: kesehatan

kesehatan

Manfaat Dari Slimming Treatment

Leave a comment

Bagi sebagian besar wanita mempunyai tubuh ideal dan langsing tentu menjadi harapan yang ingin dicapai. Berbagai carapun dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing ini, misalnya dengan cara yang instan seperti dengan suntikan, operasi, injeksi, atau dengan melakukan diet ketat yang melarang makanan-makanan tertentu. Hal seperti ini selain belum tentu menghasilkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing, resiko di dalamnya juga tidaklah sedikit, karena jika dilakukan secara terus menerus akan mengakibatkan efek yang kurang baik terhadap tubuh.

Cara lainnya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal dan langsing ini dapat dilakukan dengan menggunakan slimming treatment. Penggunaan slimming treatment untuk melangsing tubuh anda memiliki banyak manfaat untuk tubuh anda dengan maksimal. Selain itu banyak lagi manfaat yang dapat anda dapatkan dari melakukan slimming treatment yaitu sebagai berikut:

  • Menurunkan berat badan secara maksimal. Dengan slimming treatment ini dapat menjaga berat badan anda menjadi langsing secara maksimal, sehingga badan anda menjadi terjaga akan berat badan yang sesuai dengan bagaimana tinggi badan anda.
  • Dapat mengencangkan pada bagian tubuh yang kendor. Bagi anda yang memiliki bagian tubuh yang kendor karena faktor usia atau sehabis melahirkan maka dengan melakukan slimming treatment bagian tubuh yang kendor dapat menjadi kencang kembali.
  • Dapat membentuk pinggang yang ideal. Bentuk pinggang yang ideal tentunya sangat diharapkan oleh setiap orang terutama bagi wanita yang mengharapkan bentuk tubuh yang ideal. Melakukan slimming treatment dalam membentuk pinggang akan berpengaruh dengan cepat sehingga pinggang anda menjadi langsing.
  • Membentuk tubuh yang proporsional. Dengan tubuh yang proporsional tentunya dapat meningkatkan kepercayaan diri anda dengan yakin. Dan itu semua dapat anda dapatkan dengan melakukan slimming treatment.
  • Tingkat resiko yang tidak ada. Berbeda dengan diet yang lainnya yang mempunyai resiko saat dilakukan. Menggunakan slimming treatment lebih aman saat dilakukan karena resiko yang dihadapi saat melakukan ini sangat kurang bahakan tidak ada sama sekali. Sehingga saat anda melakukannya anda tidak perlu hawatir akan resiko lainnya.
  • Membersihkan racun yang ada pada tubuh. Melakukan slimming treatment ini juga sangat bermanfaat dalam mengeluarkan racun yang menumpuk pada tubuh anda.

Berbagai manfaat di atas tentunya akan berbeda-beda juga hasilnya pada setiap orang karena akan tergantung juga pada kondisi badan masing-masing yang setiap orang memiliki perbedaan. Dan juga bagaimana dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh baik dalam nutrisinya ataupun dalam jumlahnya.

kesehatan

Perawatan Kecantikan

Leave a comment

Untuk melakukan perawatan kecantikan tidak hanya datang ke salon atau klinik-klinik kecantikan lainnya, Anda bisa melakukan perawatan sendiri dengan melakukan berbagai macam metode, seperti menggunakan bahan-bahan alami atau bisa membeli produk kecantikan di pasaran yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Anda juga bisa datang langsung ke klinik kecantikan Jakarta yang memiliki prosedur perawatan terbaik. Jangan salah pilih dalam menentukan tempat perawatan tubuh dan wajah, karena jika salah pilih, maka penampilan Anda bukan bagus, malah menjadi rusak.

Tidak ada salahnya melakukan berbagai macam perawatan untuk menunjang penampilan yang fresh, rapih dan menawan. Tidak hanya dilakukan oleh kaum wanita saja, kaum pria pun tidak ada salahnya melakukan perawatan untuk kebersihan dan kesehatan tubuhuhnya. Berbeda antara perawatan untuk laki-laki dan perempuan, justru perawatan yang dilakukan perempuan lebih banyak, seperti spa, pedicure, manicure, creambath, luluran, facial, dan lain sebagainya.

Sedangkan perawatan untuk pria hanya facial, spa, potong rambut, jika ada pria yang perawtan lebih dari itu, mungkin kepedulian terhadap kesehatannya sangat diperhatikan sekali, namun untuk pria jangan berlebihan untuk melakukan perawatan, karena ke-gentelan seorang pria akan diragukan oleh orang lain.

Manusia diciptakan dengan berbagai bentuk tubuh, jenis kulit, warna kulit yang berbeda-beda. Begitu juga dengan merawat tubuh antara laki-laki dan perempuan sangat berbeda. Perempuan biasanya menghabiskan waktu seharian, rela menunggu untuk memenuhi kepuasannya dalam merawat kecantikan wajah, rambut dan tubuhnya. Wanita akan merasa percaya diri dengan penampilannya yang memukau, cantik dan glamour, namun tidak semua wanita seperti itu yang terlalu feminism melkukan berbagai macam prosedur kecantikan.

Ada juga wanita yang percaya diri dengan penampilannya yang tomboy, terlihat cuek dan apa adanya, begitu juga dengan kaum laki-laki yang sangat terlalu memperhatikan keindahan tubuhnya agar terlihat manl, ad juga laki-laki yang cuek dan tidak terlalu memperhatikan penampilan dan perawatan tubuh lainnya, mereka lebih menunjukan kepribadian diri mereka apa adanya dan tidak mau melebih-lebihkan.

Semuanya kembali pada diri mereka masing-masing, tidak ada salahnya pria atau pun wanita yang melakukan perawatan, saat ini banyak tempat perawatan yang menawarkan berbagai macam metode dan harga yang terjangkau, apalai di ibu kota, banyak sekali klinik kecantikan Jakarta yang bisa Anda pilih sesuai keinginan dan kemampuan Anda

Demikian, semoga bermanfaat dan tetap tampil menarik dan sehat…!

kesehatan

Gejala Diabetes Dan Cara Pencegahannya

Leave a comment

Penyakit diabetes dapat terjadi karena kurangnya kadar insulin yang merupakan zat yang dihasilkan oleh pankreas untuk memecah zat gula darah atau glukosa sehingga dapat menjadi energi untuk tubuh. Akan tetapi bagi para penderita diabetes, kadar insulin tersebut tidak dapat melakukan fungsinya secara optimal ataupun tidak dapat melakukannya sama sekali. Oleh karena itu, kadar gula dalam darah akan semakin menumpuk. PPeristiwa tersebut juga dapat dikatakan sebagai hiperglikemia. Penyakit diabetes ini juga memiliki gejala. Setiap orang yang memiliki risiko menderita penyakit ini wajib hukumnya untuk mengetahui apa saja gejala diabetes. Oleh karena itu, simaklah penjelasan di bawah ini.

Gejala diabetes sebenarnya cukup mudah untuk diketahui karena memiliki gejala yang cukup mencolok. Oleh karena itu tidak perlu berlama-lama lagi. Berikut ini adalah gejala dari diabetes.

1. Berat badan penderita akan semakin menurun

Dengan cukup signifikan badan menurun beratnya karena tubuh tidak dapat lagi memecah glukosa menjadi energi maka tubuh akan menggunakan lemak sebagai energi sehingga dapat menyebabkan penurunan dalam berat badan.

2. Seringkali merasakan haus dan lapar

Penderita diabetes akan memiliki frekuensi buang air kecil yang lebih banyak sehingga ia akan selalu merasakan haus. Selain itu, ia juga akan sering merasakan lapar karena energi yang diperlukan oleh tubuhnya tidak dapat

3. Jika memiliki luka akan sulit sembuh

Ketika seorang penderita diabetes memiliki luka maka luka tersebut akan sangat sulit untuk sembuh. Selain itu penderita diabetes tidak sadar jika ia terluka karena kerusakan yang terjadi di dalam pembuluh darah dan saraf sehingga penderita diabetes tidak dapat merasakan sakit jika dia memiliki luka pada bagian tubuhnya.

Itulah gejala dari penyakit diabetes melitus. Untuk itu, bagi anda yang berisiko tinggi mengidap penyakit ini. Tentunya anda harus melakukan langkah pencegahan yaitu dengan melakukan pola hidup sehat seperti mengontrol makanan yang anda makan dan sering mengkonsumsi jus jeruk untuk mengontrol kadar gula darah. Untuk itulah konsumsilah jus jeruk dari Tropicana yang mengandung buah jeruk alami tanpa bahan tambahan sedikitpun.

kesehatan

Tanda dan Gejala Hipertensi Usia Muda yang Harus Anda Waspadai

Leave a comment

Tanda dan Gejala Hipertensi Usia Muda yang Harus Anda Waspadai – Salah satu penyakit yang banyak sekali di alami oleh penduduk Indonesia ialah darah tinggi, penyakit ini dapat terjadi pada orang-orang yang masih berusia muda jadi penyakit ini bukan hanya dialami orang tua namun banyak tanda dan gejala hipertensi yang dialami oleh kalangan muda. Mempunyai penyakit seperti darah tinggi pada usia yang masih cenderung muda memang begitu disayangkan, dikarenakan seharusnya penyakit ini terjadi pada orang-orang yang memiliki usia 45 tahun ke atas.

Tanda dan Gejala Hipertensi Usia Muda yang Harus Anda Waspadai

Anak muda yang hidup pada jaman modern seperti sekarang ini memang sering sekali melakukan berbagai macam kebiasaan yang dapat menimbulkan masalah kesehatan untuk dirinya sendiri. Mereka cenderung meniru gaya hidup barat yang mempergunakan berbagai macam hal dengan mudah dan praktis. Terlebih sekarang kemajuan jaman juga mendukung untuk melakukan hal tersebut. Hal ini sering dilakukan oleh orang-orang yang menyukai kebiasaan praktis seperti mengkonsumsi makanan cepat saji dan modern.

Baca juga : Makanan Tinggi Protein Yang Sangat Baik Bagi Tubuh

Selain pengonsumsian makanan siap saji atau cepat saji, banyak sekali anak muda di jaman sekarang ini untuk melakukan berbagai macam olahraga dan gerakan tubuh, sehingga banyak sekali obat pelangsing yang sering mereka konsumsi untuk menurunkan berat badan mereka. Bisa di tebak, resiko memiliki penyakit seperti hipertensi ini tentu akan semakin tinggi. Darah tinggi pada usia yang begitu muda tentu bisa membuat Anda sangat tidak nyaman dan merasa terganggu dikarenakan penyakit ini dapat datang dan kambuh kapan saja. Oleh sebab itu Anda harus mewaspadai tanda dan gejala penyakit hipertensi.

Berikut merupakan tanda dan gejala hipertensi pada usia muda, antara lain:

  • Mengalami gangguan tidur ketika malam haru,
  • Dapat terjadi pendarahan yang terdapat di hidung dengan tiba-tiba,
  • Wajah menjadi merah ketika darah tinggi sedang kambuh,
  • Secara mendadak pandangan mata menjadi tidak jelas bahkan rabun,
  • Sering sekali merasakan sakit kepala yang muncul secara tiba-tiba,
  • Sering merasa haus dan mengantuk,
  • Tubuh merasakan sangat lemas dan capai, padahal ia sedang tidak melakukan kegiatan yang berat,
  • Sering marah dan kesal tanpa sebab yang jelas.
kesehatan

Makanan Tinggi Protein Yang Sangat Baik Bagi Tubuh

Leave a comment

Serbaweb – Pola makan yang baik sangat diperlukan oleh tubuh. Pola makan tersebut adalah makan tiga kali sehari dengan menu yang sangat lengkap. Kelengkapan gizi dan nutrisi penting yang kita makan akan menjaga metabolisme tubuh dan fungsi dari organ tubuh akan bekerja secara maksimal, salah satunya adalah dengan makan makanan tinggi protein yang dapat kita ambil dari sumber makanan hewani maupun nabati. Asupan protein yang tinggi sangat baik bagi tubuh karena protein adalah zat gizi yang utama yang sangat penting yang sangat diperlukan oleh tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Manfaat lainnya adalah sebagai sumber energi dan cadangan makanan bersamaan dengan sumber energi lainnya yang berasal dari karbohidrat dan lemak. Protein sangat diperlukan oleh tubuh untuk membangun pertumbuhan serta terpeliharanya jaringan, mengganti sel-sel yang telah mati dengan yang baru.

Makanan Tinggi Protein Yang Sangat Baik Bagi Tubuh
Makanan Tinggi Protein Yang Sangat Baik Bagi Tubuh

Makanan tinggi protein ini dapat kita ambil dari sumber makanan hewani dan nabati. Pengklasifikasian hewani berupa daging, ikan, telur serta susu. Jika anda yang sedang menjalani program diet sehat, maka perlu menghindari protein dari hewani ini yang mengandung tinggi kolesterol, misalnya dari telur yang berwarna kemerahan. Protei dari nabati atau yang berasal dari tumbuhan yang mempunyai kualitas bagus juga banyak kita temukan dalam kehidupan kita sehari-hari, misalnya dari kacang-kacangan. Makanan yang berasal dari kacang-kacangan ini contonya adalah tempe dan tahu. Dengan bahan dasar kacang kedelai, makanan ini selain menjadi makanan favorit bagi sebagian masyarakat, tentunya makanan ini memiliki kandungan protein tinggi yang sangat baik bagi tubuh.

Selain itu, kita dapat memperoleh sumber protein dari makanan ringan yaitu produk makanan dari soyjoy yang memiliki kandungan kacang kedelai sebagai bahan dasar dalam pembuatannya. Kandungan gizi dan nutrisi dalam soyjoy sangat lengkap yang berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mengalami peningkatan yang besar dalam tubuh dalam hal pertumbuhan sel akan kembali utuh sepenuhnya. Jadi dengan cemilan dari soyjoy maka kita akan mendapatkan asupan protein yang cukup karena kandungan dan bahan di dalamnya yang sangat lengkap dan cukup untuk asupan gizi serta nutrisi bagi tubuh.

kesehatan

Bagian yang diperiksa ketika memerlukan medical check up

Leave a comment

Medical check up adalah suatu pemeriksaan berdasarkan kebutuhan seseorang pasien dalam merasakan rasa sakit yang dia rasakan. Dengan melakukan medical check up, apapun yang pasien rasakan akan ditemukan penyebab, jenis penyakit dan cara menyembuhkannya. Biaya medical check up pun ada yang murah dan mahal.

Tips medical check up sebenarnya tidak mudah karena hanya perawat dan dokter yang bisa melakukannya. Tips medical check up dapat dilakukan ketika seorang pasien membutuhkan pertolongan atas apa yang ia keluhkan. Dalam melakukan medical check up ada beberapa bagian yang akan di tes atau diperiksa, diantaranya:
1. Darah.
Darah adalah sebuah cairan kental yang mengaliri seluruh tubuh manusia. Darah dapat diketahui golongannya dengan medical check up. Dan selain itu juga dalam darah bisa terdeteksi suatu penyakit.
2. Urine.
Urine dihasilkan dari sisa minuman yang tak dibutuhkan oleh tubuh yang dibuang melalui proses ginjal yang ada didalam tubuh dan dibuang melalui saluran perkemihan. Dalam pemeriksaan medical check up melalui urine akan mengetahui suatu jenis penyaki. Penyakit yang dapat terdeteksi melalui urine biasanya penyakit diabetes.
3. Pengukuran tinggi badan seseorang.
Dalam medical check up juga pengukuran tinggi badan dilakukan karena untuk menentukan baik tidaknya tubuh tinggi berdasarkan usia.
4. Check up paru-paru.
Paru-paru adalah saluran pernafasan penting manusia sehingga dalam pemeriksaan medical check up akan menuju ke paru-pari karena hal itu sangat penting dalam kesehatan seseorang.
5. Test mata.
Biasanya pemeriksaan mata dilakukan karena untuk mengukur normal tidaknya mata. Biasanya mata yang normal tidak akan memberikan dampak apapun dalam penglihatan, namun ketika mata ada gangguan maka medical check up akan mendeteksi penyebab dan bagian organ mata yang terkena sakit itu.
6. Test organ dalam.
Organ dalam seperti jantung, lambung, usus biasanya dilakukan test melalui medical check up. Test organ dalam dilakukan karena agar untuk mengetahui tekanan jantung yang normal, dan lambung yang mencerna, serta usus yang berfungsi dengan baik dan benar.

kesehatan, Umum

Buah–buahan Segar untuk Penderita Diabetes

Leave a comment

Serbaweb – Makanan bisa mendatangkan dua akibat. Akibat pertama adalah membuat penyakit menjadi berkurang atau sembuh. Akibat kedua adalah memperparah penyakit tersebut. oleh sebab itu lah saat kita dilanda sebuah penyakit pasti selalu ada makanan yang diwajibkan dan juga yang dipantang. Contohnya adalah ketika anda mengalami diabetes. Penderita diabetes cenderung memiliki kadar gula dalam tubuh yang cukup tinggi. Oleh karena itu, penderita diabetes perlu makanan untuk gula darah yang tepat untuk tetap menjaga kesehatannya. Salah satu contoh makanan yang bisa dikonsumsi penderita diabetes adalah buah – buahan.

Ada banyak jenis buah – buahan yang tersedia. Akan tetapi tidak semua jenis buah menjadi makanan untuk gula darah yang aman. Buah yang dapat dikonsumsi untuk penderita kadar gula yang tinggi adalah buah yang tidak banyak mengandung gula atau karbohidrat dan kolesterol. Dari sekian banyak buah – buahan tersebut, beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi penderita diabetes diantaranya:

1.Kiwi

Buah– buahan Segar untuk Penderita Diabetes
Buah– buahan Segar untuk Penderita Diabetes

Meskipun kiwi memiliki harga yang cukup mahal, tetapi buah berwarna hijau ini memiliki khasiat yang luar biasa. Selain baik dikonsumsi oleh penderita gula darah karena tidak mengandung kadar gula tinggi, buah kiwi juga mengandung antioksidan yang berguna sebagai pencegah kanker. Kandungan vitamin C pada buah kiwi ternyata juga lebih tinggi dari pada jeruk. Kemudian, kandungan kaliun pada kiwi juga lebih tinggi daripada buah pisang.

2. Pir.

Buah pir memiliki banyak vitamin yang baik bagi tubuh. buah pir bukan hanya baik dikonsumsi untuk penderita diabetes, tetapi buah pir juga bisa membantu menurunkan tekanan darah yang baik untuk penderita hipertensi juga baik untuk menurunkan kolesterol. Buah pir juga memiliki manfaat sebagai pembentuk sistem kekebalan tubuh dan kandungan antioksidan.

3. Jeruk

Buah jeruk dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, buah eruk tidak terlalu banyak mengandung kandungan gula. Anda bisa mengkonsumsi buah jeruk secara langsung atau dibuat menjadi jus jeruk tanpa gula.

Nah, itulah tiga jenis  buah – buahan yang bisa dikonsumsi dengan aman oleh penderita diabetes.

kesehatan

Cara Mencegah Penyakit Jantung Dengan Kulit Manggis

Leave a comment

Manggis adalah buah yang berbentuk bulat dengan kulit buah yang berwarna ungu tua. Daging buahnya berwarna putih dan memiliki biji yang berukuran besar. Buah ini memiliki banyak manfaat terutama untuk mengatasi masalah penyakit jantung. Hal ini disebabkan karena manggis kaya akan kandungan xanthone, zat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama organ jantung. Oleh sebab itu kali ini akan dibahas cara mencegah penyakit jantung dengan kulit manggis.

          Selain yang sudah disebutkan diatas, kulit manggis juga berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sebagai anti inflamasi. Selain memiliki sifat antioksidan, kandungan xanthone yang terdapat pada kulit manggis juga bersifat anti trombotik dan platelat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Cheng dan Rajtar Et Al, kulit manggis juga bersifat vasorelaxation atau penurun tekanan darah pada dinding pembuluh jantung. Oleh sebab itu kulit manggis berguna untuk mencegah penyakit kardiovaskuler (penyakit asterosklerosis dan iskemik), trombosis, dan juga hipertensi.

          Tidak hanya bagian kulit manggis saja yang berguna untuk kesehatan. Bagian pohon manggis yang lainnya juga berkhasiat untuk kesehatan. Adapun bagian pohon tersebut adalah sebagai berikut.

  1. Kulit kayu manggis, berfungsi sebagai obat disentri, diare, dan gangguan buang air kecil
  2. Daun manggis, berfungsi untuk mengobati luka pada tubuh
  3. Akar pohon manggis, berfungsi untuk melancarkan menstruasi pada wanita

          Cara mencegah penyakit jantung dengan menggunakan kulit manggis juga sangat mudah. Sehingga cara ini bisa anda lakukan kapan saja. Untuk mengetahui caranya silahkan simak yang berikut ini.

  1. Siapkan buah manggis sebanyak 2 buah
  2. Belah dan pisahkan daging buah dengan kulit manggis
  3. Setelah itu potong kulit manggis menjadi 4 bagian
  4. Rebus potongan kulit manggis kurang lebih selama 15 menit
  5. Kemudian angkat dan dinginkan terlebih dahulu
  6. Tuangkan air rebusan tersebut kedalam gelas
  7. Dan ramuan kulit manggis sudah siap untuk diminum.

Jika anda tidak suka dengan rasanya, anda bisa menambahkan gula Tropicana sebagai bahan campuran. Gula Tropicana dipilih karena mengandung kalori yang rendah sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, gula Tropicana juga berkhasiat untuk mencegah diabetes.

          Itulah upaya mencegah penyakit jantung dengan menggunakan kulit manggis. Konsumsilah secara rutin ramuan tersebut minimal satu kali sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

kesehatan, Umum

4 Cara Mudah Mencegah Diabetes

Leave a comment

Salah satu jenis penyakit yang paling banyak ditakuti oleh semua orang yaitu penyakit diabetes. Penyakit yang menyerang dengan tingginya gula darah ini merupakan penyakit yang dalam peningkatannya cukup cepat, karena menurut WHO dalam sepuluh tahun terakhir jumlah penderita diabetes meningkat sampai 10 kali lipat. Sehingga perlu adanya usaha dan cara mencegah diabetes dan mengobatinya. Bagi mereka yang memiliki uang lebih mungkin dapat mengobati penyakit ini dengan berobat ke rumah sakit yang mempunyai fasilitas dan pelayanan mewah sehingga penyakitnya dapat dengan cepat terobati. Namun selain hal tersebut sebenarnya ada cara mudah dan dapat dilaksanakan dalam kehidupan sehari-hari dalam mencegah penyakit diabetes.

Diantara cara mencegah diabetes yaitu:

  1. Makan kacang-kacangan dan biji-bijian

Dalam kacang-kacangan dan biji-bijian terdapat serat di dalamnya yang apabila dikonsumsi dapat mengontrol gula darah. Ketika gula darah terkontrol maka resiko akan penyakit diabetes dapat teratasi. Tetapi dalam mengkonsumsinyapun harus terkontrol pula karena jika berlebih akan berdampak buruk pada kesehatan yang lainnya.

  1. Memperbanyak minum susu yang rendah lemak

Minuman susu yang rendah lemak akan bermanfaat dalam mencegah penyakit diabetes, karena semakin rendahnya risiko sindrom metabolik. Dalam susu terdapat zat-zat yang dibutuhkan tubuh, baik dalam kekebalan tubuh maupun dalam resiko penyakit yang lainnya.

  1. Tidur yang cukup

Istirahat merupakan hal yang penting bagi setiap makhluk,  tak terkecuali manusia yang dalam kesehariannya banyak melakukan aktivitas yang menguras tenaga. Oleh karena itu dengan tidur yang cukup dapat memberikan tubuh untuk beristirahat. Bagi mereka yang kurang dalam tidur akan menyebabkan rasa lapar, terutama pada malam hari. Hal ini tentunya akan menambah berat badan dan  menjadi meningkatnya resiko terkena penyakit diabetes.

  1. Berhenti Merokok

Setiap orang pastinya sudah tahu akan bahaya dari rokok. Bahaya yang ditimbulkanpun tidak hanya berakibat bagi dirinya sendiri tetapi juga orang lain di sekitarnya yang turut menghisap asap racunnya. Apabila anda baca pada setiap bungkus rokok mungkin tulisannya akan berkisar pada penyakit jantung dan paru-paru. Padahal dalam rokok dapat juga berdampak pada penyakit diabetes. Bagi mereka yang sering mengkonsumsi rokok tiap harinya maka resiko terkena penyakit diabetes tiga kali lebih besar dari pada yang tidak.

Penyakit diabetes dapat dicegah dengan pola hidup yang baik dan sehat, dan cara-cara di atas dapat dilakukan sebagai salah satu pola hidup yang baik dalam mencegah diabetes. Selamat mencoba dan jaga selalu kesehatan.

kesehatan

Menerapkan Pola Hidup Sehat Dengan Kesederhanaan

Leave a comment

Tubuh sehat yang didapat dengan sebuah kesederhanaan adalah sebuah topik yang sangat menarik untuk diperbincangkan. Harus kita akui sehat adalah sebuah titipan yang terkadang harus ditebus dengan harga yang sangat mahal, namun jika kita bisa mendapatkannya dengan harga yang murah kenapa kita harus memilih yang pertama. Pola hidup sehat yang sederhana adalah jawaban bagi kita semua untuk mempunyai tubuh yang sehat. Dan berikut adalah beberapa perilaku hidup sehat yang dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Perilaku yang pertama adalah dengan membiasakan menghirup udara bersih di pagi hari. Untuk mendapatkan udara yang bersih kita tidak harus pergi ke daerah pegunungan terlebih dahulu, cukup bangun di pagi hari sebelum matahari terbit, karena udara di pagi hari relatif masih bersih belum tercampur dengan polusi yang di hasilkan pabrik ataupun kendaraan. Dengan menghirup udara bersih membuat paru-paru dalam tubuh kita menjadi sehat sehingga membuat udara yang di alirkan ke otak menjadi bersih pula dan membuat otak bisa menjalankan fungsinya dengan maksimal, dalam artian dapat berpikir secara jernih dan lebih baik.

Perilaku yang kedua adalah dengan membiasakan meminum air putih. Perilaku ini merupakan sebuah perilaku yang dianggap sangat penting bagi kesehatan kita, karena tahukah kita bahwa setiap organ dalam tubuh ini membutuhkan cairan dalam hal ini air putih untuk menunjang aktivitasnya, selain itu air putih dalam tubuh juga berfungsi untuk membantu proses pembaruan otot juga sel darah, dan hal yang terpenting lainya air putih dapat membuat ginjal kita menjadi sehat, minumlah 8 sampai 10 gelas setiap hari.

Perilaku yang berikutnya adalah memberikan waktu untuk tubuh dapat beristirahat. Setiap orang tentunya mempunyai kesibukan dan aktivitasnya masing-masing, ada yang bekerja di kantor, ada yang sekolah dan lain sebagainya. Harus kita akui bahwa kerja keras itu perlu namun harus diimbangi dengan istirahat yang cukup. Karna aktivitas yang berlebih dapat membahayakan tubuh kita dan sangat tidak dianjurkan. Dan itulah beberapa pola hidup sehat yang dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Selamat mencoba.