Category Archives: kesehatan

kesehatan

Ini Daftar Keuntungan Asuransi Kesehatan yang Anda Miliki!

Leave a comment
keuntungan asuransi
keuntungan asuransi

Seringnya orang membeli produk asuransi hanya karena malas terus-terusan ditelpon si agen tanpa tahu apa keuntungan asuransi yang dimiliki. Bahkan terkadang tanpa pikir panjang mereka langsung mencari premi yang paling murah tanpa tahu apa konsekuensinya. Akhirnya mereka merasa asuransi adalah pengeluaran sia-sia, dan tidak bisa memanfaatkan secara optimal. Padahal sebenarnya jika mau mencermati, ada banyak manfaat jika memiliki asuransi.

Bayangkan, berapa banyak uang yang anda keluarkan ketika anda sedang dirawat di rumah sakit? Tidak perlu jauh-jauh, ketika anda melahirkan misalnya. Paling tidak 4-6 juta harus anda keluarkan untuk mendapatkan fasilitas terbaik. Jika anda menggunakan asuransi, maka hal ini tidak akan terjadi. Karena salah satu keuntungan menggunakan asuransi adalah menyediakan payung sebelum hujan. Secara umum berikut daftar keuntungannya:

1.    Anda tenang, karena secara tidak langsung anda sudah merencanakan masa depan anda dan keluarga,
2.    Anda bisa memilih produk polis sesuai dengan kebiasaan anda. Misalnya sering pergi ke dokter gigi dan mata,

maka anda bisa menambahkan pada polis. Atau hanya ingin mengambil fasilitas rawat inap, juga bisa.
Bahkan saat ini dengan ramainya asuransi kesehatan milik Pemerintah, anda tetap dapat menggabungkan. Artinya anda membayar premi untuk asuransi pemerintah dan swasta sekaligus. Tapi manfaat yang disebutkan di atas akan terjadi jika anda memilih perusahaan asuransi yang tepat. Jadi anda harus benar-benar memperjelas bagaimana proses klaim, siapa saja rekanan dan apa saja yang ditanggung agar keuntungan asuransi benar-benar anda dapatkan.

sumber : http://www.tipsmedia.net/2015/08/ini-dia-keuntungan-asuransi-yang-dapat.html

kesehatan

Manfaat Teh Hijau untuk Rambut Rontok

Leave a comment

Manfaat Teh Hijau untuk Rambut Rontok – Kerontokan rambut sering terjadi pada setiap orang, pria atau wanita rata-rata mengalami kerontokan rambut dan hal seperti ini pasti tidak di inginkan soalnya mempengaruhi penampilan, apalagi wanita dulu ada perkataan bagi wanita rambut itu adalah mahkota. Setiap tahunnya penderita atau orang yang mengalami kerontokkan meningkat, itu di sebabkan banyak hal stres kurangnya perawatan rambut dan kurang menjaga kesehatan.

Manfaat Teh Hijau untuk Rambut Rontok

green tea sudah terkenal sebagai obat alternatif untuk menjaga kesehatan, dan banyak juga manfaat teh hijau sariwangi salah satunya untuk mengatasi kerontokan rambut.

Baca juga :  Macam-Macam Khasiat Teh Hijau

Daun yang satu ini mengandung Epugallocatechin atau di sebut EGCE yang merupakan suatu komponen antioksidan yang kuat. Dan membantu merangsang pertumbuhan pada rambut yang rontok dan sangat di anjurkan.

Selain berperan menjadi perangsang daun itu dapat Melembabkan dan memperkuat rambut. Karena di dalamnya terdapat vitamin C dan E serta panthenol dan provitamin. Untuk vitamin c berguna untuk menjaga rambut bila terkena sinar matahari dan E berfungsi untuk mencegah kerusakan serta mengembalikan kelembaban rambut secara alami . Sedangkan manfaat yang lainya menjadikan rambut menjadi kuat dan tidak mudah patah. Manfaat teh hijau sariwangi selanjutnya yaitu untuk membantu menghilangkan ketombe. Penyebab rambut rontok yaitu di sebabkan oleh ketombe dan penyakit kulit. Dan berkat kandungan dalam daun tersebut dapat mengurangi iritasi pada kulit kepala dan rontok juga akan berkurang.

Yang terakhir untuk melancarkan sirkulasi darah ke folokel pada rambut. Polifenol yang di milikinya berfungsi sebagai anti biotik dan juga efek karsinotis, selain itu ada juga katekin yang akan membuat kontraksi pada pembuluh darah semakin baik. Dan aliran untuk ke folikel rambut juga akan jadi lancar.

Untuk perawatannya sangatlah mudah tinggal seduhlah teh hijau dengan air panas lalu diamkan 1 malam sehingga dingin dan basi. Sebagai catatan, untuk penggunaanya  gunakanlah setelah memakai shampo pada saat keramas. Caranya dengan di oleskan ke rambut secara merata. Lalu pijat pijat, kemudian selesai. Ada baiknya menggunakan cara ini dilakukan setiap dua kali sehari agar lebih cepat.

 

kesehatan

Daftar Makanan Rendah Kalori Yang cocok Untuk Dikonsumsi

Leave a comment

Kebutuhan asupan kalori setiap orang berbeda-beda. Pada dasarnya orang dewasa setiap harinya memerlukan asupan 2.000 kalori, tetapi dengan bertambahnya usia, kebutuhan kalori akan semakin menurun. Berikut ini ada beberapa macam Makanan Rendah Kalori yang dapat anda konsumsi sehari-hari sebagai pelengkap nasi :

1 . Kol Ungu

Sayur tersebut mempunyai kandungan 22 kalori per ons. Kol ungu ini sangat renyah serta sedikit berasa manis sehingga menjadi kelebihan tersendiri bagi sayuran ini  yang kemudian sekarang mulai banyak dikonsumsi oleh setiap orang.

2 . Selada

Makanan Rendah Kalori ini mempunyai kandungan yang sangat rendah yaitu hanya 5 kalori per ons saja. Dan juga selada ini mengandung berbagai macam manfaat bagi tubuh seperti sumber asam folat, vitamin B, dan mangan.

3 . Brokoli

Brokoli juga memiliki kandungan kalori yang rendah. Kandungan kalori yang ada dalam brokoli hanya 10 saja per onsnya. Tetapi kandungan gizinya sangat banyak salah satunya adalah kandungan antibiotik yang dapat mencegah kanker dan peradangan. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal usahakan saat memasaknya harus dengan cara mengukus atau merebus dan jangan terlalu lama agar kandungan nutrisinya dapat senantiasa terjaga.

4 . Apel

Buah apel memiliki kandungan yang cukup tinggi. Manfaat buah tersebut diantaranya untuk menurunkan berat badan atau sering disebut juga dengan program diet, selain itu buah apel memiliki kandungan vitamin serta mineral yang pastinya sangat baik untuk kesehatan jantung kita.

kesehatan

Macam-Macam Khasiat Teh Hijau

Leave a comment

Macam-Macam Khasiat Teh Hijau – Teh hijau ialah salah satu produk yang bisa digunakan dalam banyak hal, entah itu untuk konsumsi dari luar ataupun dari dalam. Sebagai salah satu contoh mudahnya ialah konsumsi sebagai minuman yang bisa diperoleh secara instan. Tentu saja hal ini jauh lebih praktis nan mudah untuk siapa saja yang ingin menyajikan minuman teh tersebut. Pada sebenarnya, konsumsi ini pun bukan sekedar pelepas dahaga semata, namun juga untuk memperoleh ragam khasiat teh hijau yang lainnya. Hal ini karena manfaatnya itu teramat banyak.

Khasiat teh hijau

Dapat dikatakan bahwa manfaat teh hijau ini sangat beragam, manfaat yang bisa diperoleh bagi siapa saja yang bersedia untuk mengonsumsinya. Yang mana macam-macam manfaat tersebut, diantaranya:

Baca juga : Perawatan Wajah Kusam dengan Masker Wajah

  • Merawat kulit dari dalam karena kandungan anti oksidannya.
  • Mampu mencegah adanya resiko penyakit jantung.
  • Memberikan pencegahan terhadap penyakit obesitas.
  • Membantu dalam proses penurunan kolesterol di dalam tubuh.

Serta masih banyak lagi khasiat teh hijau bagi kesehatan serta kecantikan individu yang mengonsumsinya. Pada fokus ini, Anda pun bisa tahu lebih banyak dan juga bisa menerapkannya untuk memperoleh ragam manfaat yang ada. Selain itu, Anda juga harus memperhatikan pola konsumsinya agar tak berlebihan. Karena terlalu lebih justru dapat berakibat buruk atau tak mendapatkan khasiat yang seharusnya. Seterusnya ialah pemilihan teh itu sendiri juga harus yang baik, seperti teh hijau dari produk Sariwangi. Teh yang terbuat dari daun teh hijau nan alami ini diproses secara hati-hati sehingga tak mengurangi kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Banyak yang mengatakan bahwa teh hijau itu merupakan komponen yang penuh manfaat. Hal ini memanglah benar, dimana teh hijau ini menyimpan ragam khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Entah itu untuk membantu dalam menyembuhkan hingga mencegah beberapa resiko. Sehingga, khasiat teh hijau ini pun bisa dirasakan bagi para peminumnya, entah dalam keadaan sadar ataupun tidak.

Teruntuk lebih mendalam lagi, teh merupakan bahan minum yang terbuat dari daun teh. Dimana pada konsumsinya Anda bisa mendapatkannya dalam kemasan yang instan nan siap untuk dikonsumsi bersama air panas ataupun dingin. Sehingga, memberikan kemudahan bagi Anda untuk mendapatkan ragam manfaat teh hijau itu, seperti:

  • Mencegah adanya resiko kebotakan pada rambut.
  • Mencegah adanya penyakit diabetes.
  • Dapat mengurangi resiko kanker.
  • Mampu mencegah resiko penyakit jantung.
  • Dapat menangkal ragam radikal bebas yang berasal dari luar.
  • Memperkuat kekokohan pada tulang sehingga tak mudah untuk keropos.

Beberapa khasiat teh hijau tersebut, dapat Anda peroleh dengan mudah hanya dengan meminumnya di setiap hari. Namun perhatikan jumlahnya agar tak terlalu berlebih yaitu pada hitungan normal sekitar 2 sampai 3 gelas di setiap harinya. Dengan pola yang seimbang itu, manfaatnya pun akan lebih maksimal. Tetapi, karena banyaknya teh yang ada, Anda pun harus bisa memilah produk yang baik, seperti halnya the Sariwangi yang merupakan teh alami.

kesehatan

Perawatan Wajah Kusam dengan Masker Wajah

Leave a comment

Perawatan Wajah Kusam dengan Masker Wajah – Masalah kulit wajah kusam menjadi bagian yang sangat diperhatikan bagi setiap orang, karena sangat berdampak pada hal – hal dalam aktifitas bagi sebagian orang. Banyak dari kebiasaan dan lingkungan yang mempengaruhinya. Di samping itu banyak pula cara yang bisa dilakukan untuk perawatan wajah kusam apabila terjadi baik untuk mencegah ataupun untuk menghilangkannya. Hal – hal yang menyebabkan kulit wajah menjadi kusam dapat ditimbulkan dari kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok. Seperti yang kita ketahui dalam kandungan rokok terdapat banyak zat yang bahkan berbahaya bagi tubuh termasuk kulit wajah. Tidak teraturnya waktu tidur dan pola makan yang tidak sehat serta tidak banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan bagi perkembangan tubuh membuat asupan nutrisi untuk kulit pun terpengaruh. Selain itu pengaruh polusi dan radikal bebas serta paparan sinar matahari membuat kulit wajah menjadi kusam dan kering karena kurangnya anti oksidan.

Perawatan Wajah Kusam dengan Masker Wajah

Masker wajah sebagai media perawatan wajah pada kecantikan, sudah banyak digunakan oleh pria maupun wanita untuk menjaga kestabilan kesahatan kulitnya. Meskipun biasanya digunakan kebanyakan oleh wanita. Menggunakan masker wajah sebagai salah satu upaya perawatan wajah kusam memberi cara yang cukup banyak digunakan. Pada masker wajah terkandung Oli-Vityl, Signaline, dan Niacinamide yang memberikan manfaat pada kulit wajah. Dengan kandungan – kandungan bahan tersebut, masker wajah dapat membersihkan wajah yang terkena pengaruh – pengaruh negatif dari luar yang menyebabkan kekusaman setelah seharian beraktifitas. Sehingga setelah menggunakannya, wajah  akan nampak lebih segar dan cerah kembali untuk beraktifitas selanjutnya.

Baca juga : Berbagai Buah Sebagai Makanan Untuk Menaikan Gula Darah

 

Dalam penggunaannya, anda dapat menggunakan masker wajah pada saat akan tidur di malam hari setelah sebelumnya membersihkan wajah anda terlebih dahulu. Kemudian esok paginya anda dapat membersihkan masker tersebut yang sudah mengering. Karena itu perlu bagi anda untuk mencari produk masker untuk perawatan wajah kusam yang berkualitas baik. BLIBLI menawarkan beragam produk masker wajah yang bisa anda jadikan pilihan. Anda tidak perlu khawatir karena BLIBLI memiliki Custumer Service yang siap melayani apabila anda mengalami kebingungan dan membantu terhadap masalah yang anda alami sebelum anda mendapatkan produk yang anda butuhkan.

kesehatan

Berbagai Buah Sebagai Makanan Untuk Menaikan Gula Darah

Leave a comment

Penderita kencing manis atau diabetes sangat dituntut untuk dapat mengatur pola makannya agar lebih baik. Terutama dalam memilih mana yang boleh dan mana yang tidak boleh untuk dikonsumsi. Penderita penyakit tersebut  juga dituntut agar setiap penderitanya mengkonsumsi berbagai makanan untuk gula darah agar kadarnya dapat senantiasa seimbang dan terkontrol. Ada banyak jenis makanan tersebut dan berikut akan saya paparkan beberapa diantaranya yang termasuk ke dalam kategori buah-buahan sebagai referensi kesehatan untuk anda:

1 . Blueberry

Buah ini mengandsung kandungan serat yang sangat baik untuk menghilangkan lemak dari dalam tubuh. Serat tersebut bahkan mampu mengontrol atau mengendalikan kadar gula, dengan demikian mengkonsumsi makanan untuk gula darah yang satu ini akan sangat cocok untuk dimakan setiap hari.

2 . Buah Citrus

Buah yang termasuk kepada buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon dan grapefruit mengandung vitamin C dan serat dalam jumlah yang sangat tinggi. Buah-buahan tersebut juga memiliki kandungan gula alami fruktosa yang tidak akan meningkatkan gula darah pada tubuh secara signifikan. Bahkan kandungan antioksidan antingerin yang terdapat dalam buah-buahan tersebut mampu mencegah obesitas.

3 . Tomat

Penelitian yang pernah dilakukan di Australia melaporkan bahwa jika setiap orang mengkonsumsi jus tomat setiap hari maka akan mampu mengurangi risiko penggumpalan darah yang juga sangat sering terjadi pada penderita diabetes atau gula darah.

kesehatan

WASPADAI 11 GEJALA DIABETES MELITUS

Leave a comment

WASPADAI 11 GEJALA DIABETES MELITUS – Tubuh yang sehat dapat diwujudkan dengan gaya hidup yang sehat pula, dimana anda harus menerapkan pola hidup yang baik mulai dari makan makanan yang memiliki nilai gizi yang tinggi, minum air mineral secukupnya dan juga olah raga secara teratur. Tetapi saat ini, banyak dari kita tidak memiliki pola hidup yang sehat dimana kita tidak mengontrol asupan makanan yang kita makan dan tidak juga di dukung dengan olah raga secara teratur seperti makan makanan fast food setiap hari. Padahal, mengkonsumsi fast food setiap hari sangatlah tidak baik bagi kesehatan kita. Salah satu resiko yang sangat besar yang akan kita terima disaat kita memiliki pola hidup yang tidak sehat adalah gangguan diabetes melitus. Dimana kita tidak akan pernah menyadari bahwa kita terkena gangguan diabetes melitus.

WASPADAI 11 GEJALA DIABETES MELITUS

 

Ketika kita tidak menyadari bahwa dengan pola hidup yang tidak sehat, kita dapat terserang diabetes melitus maka berbagai macam komplikasi yang kronis akan menghantui kehidupan anda seperti penyakit jantung kronis, ginjal, kebutaan bahkan kematian. Oleh karena itu, agar kita terhindar dari gangguan diabetes melitus, alangkah baiknya jika kita mengetahui gejala awal dari penyakit diabetes melitus. Sehingga, kita dapat mencegah dan mengobati penyakit ini sedini mungkin dan berikut kami akan memberikan informasi mengenai 11 gejala diabetes melitus.

Baca juga : Cara Mencegah Diabetes Dengan Mudah

Pada umumnya, gejala diabetes melitus yang dapat kita ketahui adalah sebagai berikut:

  1. Rasa haus, sehingga kita akan banyak menkonsumsi air
  2. Berat badan menurun secara drastis
  3. Sering kencing terutama di malam hari
  4. Badan terasa lemas
  5. Cepat lapar
  6. Kesemutan pada jari-jari tangan dan kaki
  7. Penglihatan jadi kabur
  8. Badan terasa gatal-gatal
  9. Luka sukar sembuh
  10. Gatal pada kemaluan (bagi pasien wanita)
  11. Dan impotensi (bagi pasien pria)

Salah satu jenis penyakit kronis yang dapat membahayakan dan mengancam jiwa pengidapnya adalah diabetes melitus. Penyakit ini disebabkan dari organ pankreas yang tidak bisa berfungsi sebagaimana mestinya dalam memproduksi hormon insulin sehingga kadar glukosa yang ada dalam tubuh jumlahnya meningkat akibat tidak dapat dikonversi menjadi energi. Selain karena disfungsi pankreas, penyebab timbulnya penyakit yang sering pula disebut dengan penyakit kencing manis ini disebabkan pula karena obesitas akibat pola makan dan gaya hidup tidak sehat individunya. Obesitas yang dialami oleh seseorang menimbulkan lemak dalam tubuh orang tersebut jumlahnya juga tinggi sehingga konsentrasi lemak berlebih itu dapat menghambat kerja pankreas dalam memproduksi insulin yang berperan dalam mengontrol dan menstabilkan gula darah dalam tubuh.

Orang yang terlanjur terkena dan tervonis penyakit diabetes melitus tentunya wajib lebih memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya. Selain memperhatikan asupan dan pola makan, penderita diabetes terkadang juga memerlukan serangkaian tahapan pengobatan yang tergolong tidak murah harganya agar penyakitnya tersebut dapat lebih cepat diatasi. Penanganan penyakit yang tidak mudah untuk dilakukan itu harus menjadi cerminan untuk kita semua untuk melakukan tindakan pencegahan sedini mungkin agar dapat terhindar dari penyakit yang tergolong membahayakan tersebut. Karena tentunya mencegah tetap lebih baik daripada mengobati.

Pencegahan yang dapat dilakukan supaya dapat terhindar dari resiko penyakit diabetes antara lain seperti :

  1. Menerapkan pola makan yang sehat dan baik dengan memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi. Hindari makanan yang terindikasi tidak sehat dan beresiko tinggi terhadap kesehatan tubuh seperti jenis makanan yang banyak mengandung lemak tinggi, pewarna buatan, dan pengawet makanan.
  2.  Menerapkan pola hidup sehat dengan menjalankan beragam kegiatan aktivitas lebih teratur lagi.
  3.  Melakukan olahraga secara teratur dalam menjalani kehidupan agar fungsi organ tubuh dapat tetap terawat dan berfungsi dengan baik.
  4.  Menjaga berat badan ideal untuk menciptakan kondisi fisik yang lebih sehat. Hal tersebut karena memiliki berat badan berlebih atau obesitas dapat menyebabkan terserangnya penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung lebih rentan terjadi.

   5.    Hindari merokok dan meminum minuman beralkohol karena dapat lebih menghindarkan diri dari berbagai      penyakit berat seperti halnya penyakit diabetes.

kesehatan

Cara Mencegah Diabetes Dengan Mudah

Leave a comment

Cara Mencegah Diabetes Dengan Mudah – Cara mencegah diabetes, tanpa kita sadari, tidak banyak dilakukan oleh masyarakat. Mereka mengeluhkan sulitnya mencari tahu atau informasi tentang hal tersebut sehingga mereka menyerah kepada keadaan. Beberapa malah tidak peduli sebelum salah satu dari anggota keluarga mereka mengidap penyakit tersebut. Tingkat kesadaran yang rendah ini membuat para dokter dan ahli kesehatan serta gizi mulai cemas. Menurut data, yang sudah tercatat sebagai pengidap diabetes dari tahun ke tahun mengalami peningkatan yang cukup signifikan. Angka ini makin mengkhawatirkan seiring denga ketidakpedulian masyarakat terhadap kesehatan. Dalam hal ini, kita harus sama-sama saling ingat bahwa kesehatan adalah nomor satu dan kadang sukar sekali disembuhkan jika sudah terlanjur sakit.

Cara Mencegah Diabetes Dengan Mudah

Demi kesehatan yang lebih baik dan menghindarkan masyarakat luas dari bahaya akan diabetes maka sebaiknya anda mengetahui hal ini. Cara mencegah diabetes sesungguhnya sangat mudah jika mau memulainya. Yang paling pertama dan mudah dilakukan adalah berolahraga. Rajin berolahraga dapat meningkatkan imun anda dan tentu menyegarkan badan serta membakar kadar gula yang tidak perlu. Memakan makanan berserat serta susu yang mengadung kalori yang rendah. Selain semua itu, anda juga harus mengkonsumsi glukosa yang pas. Ini dapat anda temukan dalam Tropicana. Tropicana ini adalah pemanis yang menggantikan tugas gula yang selama ini memaniskan semua makanan serta masakan anda.

Baca juga : Tidur Teratur, Cara Mencegah Penyakit Diabetes Efektif

Gula merupakan hal yang tidak dapat lepas dari kehidupan sehari-hari kita. Setiap hari, ibu memasak dan membuat segala macam kue serta minuman dengan menggunakan  gula. Gula pun mengandung glukosa yang menjadi kandungan penting untuk tubuh kita. Akan tetapi, apa yang terjadi jika kita kekurangan glukosa dan kelebihan gula? Diabetes adalah jawabanya. Untuk menjauhkan diri kita dari penyakit diabetes, ada bainya jika kita mengganti gula sebagai pemanis kita menjadi Tropicana. Hal ini akan sangat berpengaruh bagi tubuh. Dengan pemanis yang rendah kalori ini anda dapat menikmati manisnya hidup tanpa diabetes membayangi anda dibelakang. Anda akan menyadari bahwa cara mencegah diabetes kini tidaklah sulit.

Cara mencegah diabetes sejak usia muda merupakan solusi yang sangat tepat untuk menghindari diabetes di usia lanjut. Diabetes sendiri adalah penyakit yang sering kali menjadi perenggut nyawa dari berbagai lapisan masyarakat Indonesia. Berkat prestasi ini, diabetes lantas menjadi penyakit wajib dihindari dan paling menakutkan bagi setiap orang. Diabetes atau yang biasa di kenal dengan sebutan kencing manis adalah penyakit bagi tubuh yang tidak dapat mengolah glukosa yang masuk ke dalam tubuh dengan baik. Glukosa sendiri bukanlah sekedar gula yang sering kita konsumsi melainkan kandungan alamiah  karbohidrat yang dapat di temui di makanan. Tapi, tidak semua makanan mengandung kabohidrat atau glukosa yang baik bagi tubuh.

Hal ini yang membuat banyak orang mengalami penyakit yang mengerikan ini. Sebetulnya, penyakit ini dapat sangat mengerikan jika kita terus mengonsumsi gula yang tidak dapat dicerna tubuh atau bahkan dapat mengakibatkan tubuh kelebihan kadar gula. Jika sudah kelebihan kadar gula, pasien biasanya akan mengalami pemulihan luka yang cukup lama. Dalam kasus yang serius, penderita akan mengalami pembusukan luka. Jelas, diabetes sangat menakutkan dan kita butuh cara mencegah diabetes yang lebih efektif. Tropicana adalah jenis gula yang disarankan oleh para dokter dan pihak kesehatan untuk mencegah diabetes dan memaksimalkan gula yang masuk ke dalam tubuh.

Yang menarik untuk diketahui oleh masyarakat adalah topicana terbuat bukan dari tebu seperti gula yang biasa dibuat dan di konsumsi oleh orang banyak tetapi dari jagung. Menurut penelitian, kandungan karbohidrat di dalam jagung sendiri baik bagi tubuh. Ini yang menbuat produk Tropicana menjadi pilihan terbaik untuk anda yang sadar akan kesehatan sejak masih muda. Mencegah keluarga anda dari diabetes adalah langkah yang baik untuk menjaga anda sekeluarga tetap dekat dan menikmati nikmatnya hidup bersama tanpa diabetes. Sikap anda terhadap diabetes merupakan pilihan serta cerminan keluarga anda di masa mendatang. Cara mencegah diabetes sejak usia muda menyelamatkan anda sekeluarga dari hal yang sangat buruk kini dan kemudian hari.

 

kesehatan

3 Jenis Camilan Sehat untuk Diet Rendah Lemak

Leave a comment

3 Jenis Camilan Sehat untuk Diet Rendah Lemak – Keinginan yang sangat kuat untuk menurunkan berat badan membuat siapa saja rela menjalankan diet rendah lemak atau jenis diet lainnya. Secara umum diet diartikan sebagai langkah membatasi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Penurunan jumlah makanan secara drastis sebaiknya tidak dilakukan dalam tempo singkat. Sebab bagaimanapun juga tubuh perlu melakukan adaptasi terhadap porsi yang lebih sedikit dari biasanya.

Diet rendah lemak

Langkah-langkah berdiet secara tepat

Mengatur jumlah makanan yang masuk bukan berarti Anda meninggalkan camilan sama sekali langkah diet seperti ini akan membahayakan kesehatan tubuh. Ada beberapa jenis camilan yang masih mengoptimalkan program diet makanan rendah lemak Anda, diantaranya:

Baca juga : Tidur Teratur, Cara Mencegah Penyakit Diabetes Efektif

  1. Makanlah agar-agar yang mengandung banyak serat sebagai camilan menuju jam makan selanjutnya sebab mampu memberikan efek kenyang.
  2. Sediakan brondong jagung di meja kerja sebagai camilan rendah lemak untuk menyokong program diet Anda namun yang tidak menyiksa.
  3. Coklat hitam merupakan jenis coklat tanpa lemak dan aman dikonsumsi sebagai camilan saat diet.

Tidak semua makanan dengan status camilan meningkatkan berat badan, jenis makanan di atas adalah makanan yang baik untuk diet. Mengonsumsinya di tengah diet tidak akan membuat berat badan bertambah namun memberikan kesempatan tubuh beradaptasi. Bagi pemilik gangguan kesehatan maag sangat dianjurkan mengkonsumsi camilan secara berkala. Program diet rendah lemak tidak akan membuat Anda tersiksa lagi dengan selektif memilih camilan.

Mencoba diet rendah lemak bisa dijadikan jalan untuk menguruskan badan dan mencapai berat badan yang diinginkan. Diet jenis ini tentunya sejalan dengan sebutannya yakni berhubungan dengan makanan yang kita konsumsi. Dalam metode diet satu ini kita lebih banyak mengkonsumsi makanan yang kandungan lemaknya sedikit atau bahkan tidak berlemak sama sekali. Keinginan untuk memperoleh makanan non-lemak di zaman sekarang tentunya sangat susah.

Salah satu jalan untuk bisa mendapatkan diet makanan rendah lemak ialah dengan kembali ke cara hidup tradisional, yakni mengolah makanan sendiri. Pilihannya tentu beragam, Anda tidak perlu menanak nasi di atas tungku kayu. Namun memilih makanan yang dibuat dengan sederhana atau tanpa melalui proses pengolahan sehingga makanan benar-benar didapatkan dari alam. Bahan termudah yang bisa didapatkan ialah bahan makanan berupa sayur-sayuran. Anda bisa berdiet dengan memperbanyak makan sayur yang ditanam dan diolah sendiri.

Tidak semua sayuran baik untuk berdiet

Perlu diketahui bahwa tidak semua jenis sayuran bisa membantu proses diet rendah lemak yang Anda jalankan, berikut beberapa yang bisa dipilih:

  • Sayur brokoli, sayuran ini memang dikenal sebagai sayuran orang kaya karena relatif mahal, namun sayuran ini tinggi serat dan tinggi antioksidan sehingga pas untuk diet.
  • Sayur bayam, sayur kegemaran Popeye ini mengandung serat, vitamin, mineral, dan juga zat besi sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
  • Sayur tauge, rasanya yang khas ternyata mengandung vitamin E cukup banyak dan mampu menyehatkan kulit dan membantu mencerna makanan.
kesehatan

Tidur Teratur, Cara Mencegah Penyakit Diabetes Efektif

Leave a comment

Tidur Teratur, Cara Mencegah Penyakit Diabetes Efektif – Tahukah Anda, pola tidur ternyata penting untuk pencegahan kencing manis? Ya, salah satu cara mencegah penyakit diabetes yang sangat sederhana bisa dilakukan dengan memastikan bahwa tubuh mendapatkan istirahat yang cukup setiap hari. Tidak hanya cukup saja, tetapi juga teratur dan berkualitas. Tidur akan membantu tubuh menjadi bugar, dan menyeimbangkan hormon.

Cara mencegah penyakit diabetes

Hal ini cukup sulit karena pola hidup orang sekarang ini cenderung membuat Anda menjadi sulit tidur. Karena itu, untuk tips mencegah penyakit diabetes ini, Anda akan mengetahui cara agar bisa istirahat dengan cukup:

Baca juga : Jaga Kesehatan Tulang dengan Beras Merah Untuk Diet

  1. Ponsel sebagai alarm

Gunakan ponsel untuk alarm ketika akan tidur dan juga bangun. Anda akan membentuk kebiasaan tidur dengan mematuhi alarm tersebut.

  1. Penutup mata

Susah untuk memejamkan mata dan rileks? Pakailah penutup mata, pelan-pelan, Anda akan tertidur sendiri.

  1. Jauhkan diri dari peralatan elektronik

Kecuali ponsel yang menjadi alarm, sebaiknya matikan semua komputer, televisi, dan juga lampu agar Anda lebih cepat tertidur.

  1. Minum susu atau teh hangat

Minum susu atau teh akan membantu Anda menjadi lebih rileks dan lebih mudah tertidur.

Tidur yang teratur dan nyenyak adalah salah satu kunci cara mencegah penyakit diabetes. Kenapa demikian? Karena dengan tidur di waktu yang sama setiap harinya, Anda memberikan kesempatan pada tubuh untuk mengembalikan ritme dan juga memperbaiki segala kerusakan yang terjadi, termasuk juga hormon insulin yang tidak seimbang. Jadi gunakan langkah sederhana ini sebagai awal untuk membuat tubuh menjadi sehat.